Умение прощать

В жизни случается так, что нам делают больно: физически, морально, эмоционально; случайно или намеренно. Иногда это могут быть незнакомые люди, а порой, очень близкие.
⠀
Бывало у вас такое, что вы вроде бы простили, а эта ситуация все равно, буквально комом в горле, сидит внутри?
⠀
Порой, мы прощаем, а какой-то осадок остаётся, настолько, что можем заметить отголоски той обиды и тех чувств в других отношениях.
⠀
Или же это может встречаться в отношениях с одним человеком: сегодня он сделал что-то неприятное, сказав: «Я нечаянно, извини», — и мы сразу приняли это. А завтра он сделал тоже самое, сказав: «Да ладно, все же нормально», — и мы уже скованы в своих чувствах. Он делает неприятно нам ещё и ещё раз, со словами: «Ну чего ты опять начинаешь», — и мы теряем себя, не имея возможности опираться на собственные чувства.
⠀
Тогда внутри поселяется тревога. Мы ищем рациональное объяснение его поступкам, чтобы снизить ее. Но тревога растёт, а мы все больше теряем себя…
⠀
Что же было упущено? Мы же прощали, давали второй и третий шанс исправиться.
⠀
Мы слишком быстро прощали, не успевая позаботиться о себе, тем самым, подавляли себя.
⠀
✅Главное правило прощения:
❗️Сначала прочувствовать, прожить свои чувства, потом уже прощать, и никак иначе.
⠀
Что нужно пережить, прежде чем прощать:
⠀
* Разочарование | Ориентируемся в новой ситуации, перевариваем этот опыт;
* Гнев | Восстанавливаем разрушенную часть себя;
* Печаль | Отделяемся от своих ожиданий и строим новые, с учетом пережитого опыта;
* Любовь к себе | Определяем свои границы заново.
⠀
А вот потом уже принимаем извинения и прощаем. Здоровое прощение не должно исходить из желания угодить, собственного чувства вины или тревоги, оно может быть только следствием любви к себе. Согласны со мной?😉

МУЖ МНЕ НАГРУБИЛ. Я хотела обидиться, но не смогла. С каждым днем мне все труднее и труднее обижаться на других.
⠀
Поделитесь статьей в своих социальных сетях. Это поможет большему количесиву людей получить пользу.
⠀
Почему мы обижаемся? Как правило потому, что кто-то поступил не так, как мы ожидали.
⠀
А если раскрутить цепочку, что мы получим?
⠀
Муж нагрубил. Почему? Потому что за день сделал 100500 дел на даче, проехал 130 км за рулем, потом вызвался приготовить блины на ужин. Он просто устал! Был раздражен. После ужина стал разучивать с ребенком сказку к новому году. А в этот момент я решила навести порядок после ужина и делала это шумно. Вот и выплеснул он свою усталость и раздражение на меня. Разве это повод обижаться?
⠀
Поняв причину, кто-то на этом этапе уже передумает обижаться. А кто-то пойдет дальше: «нечего свои эмоции на меня выплескивать!»
Если такая мысль пришла, то идем разгребать дальше.
⠀
А кто сказал, что так нельзя? Кто сказал, что это повод для обиды? Это всего лишь ваше знание, полученное от родителей, друзей, из книг. Да, грубить это не хорошо, это не лучший вариант. Но! Кто научил вас обижаться на это? Зачем? Спросите себя: вам действительно мешает эта грубость? Она вредит здоровью, жизни? Ограничивает свободу?
Если да, вы можете перестать общаться с человеком, обратиться за помощью. Если все менее серьезно, то просто сказать о своем неудобстве. Если же в действительности вам это никак не мешает, то просто понять и простить🙂

Обида — эмоция от ума.
⠀
Вы пришли в магазин, а там нет нужного товара. Вы будете обижаться? Конечно нет! Потому что на магазин не обижаются. Просто потому, что вас так научили. Вы просто пойдете в другой магазин. А на людей обижаться можно. И даже если вы расстанетесь, то еще долго будете обижаться. И так тоже вас научили.
⠀
Но вы и только вы хозяева своих знаний. Отучите свой ум обижаться и большинство болезней не смогут пробраться в ваше тело.
⠀